Ból ścięgna achillesa przy bieganiu Częste bóle ścięgna Achillesa. 1 › poradnik › moda-na-bieganie-co-zrobic-jesli-zla. 2 Odczuwanie bólu ścięgna Achillesa przy dotyku, zwłaszcza w obrębie włókien głębiej położonych, może zwiastować początek patologicznych zmian. 3 Ból w okolicach ścięgna Achillesa najczęściej powstaje w wyniku jego przeciążenia. Następuje ono niekoniecznie z powodu ostatniego ciężkiego. 4 Ból ścięgna Achillesa po bieganiu należy potraktować bardzo poważnie. Mimo, że czasami ustępuje pod wpływem rozgrzania mięśnia, to bagatelizowanie go może przyczynić się do powstania np. ostrogi piętowej. Przy zapaleniu ścięgna Achillesa, należy wstrzymać się od biegania przez okres występowania bólu. 5 Schorzenie to potrafi ciągnąć się miesiącami, a narastający ból ścięgna Achillesa może być przyczyną zaniechania treningów biegowych. Zaniedbanie problemu i bieganie „na siłę” może prowadzić nawet do zerwania ścięgna Achillesa. Zapalenie ścięgna Achillesa - przyczyny. 6 Najczęściej uszkodzenie ścięgna występuje u sportowców (biegaczy, ludzi uprawiających gimnastykę i aerobik, skok wzwyż). Objawy: ból nasilający się podczas zgięcia podeszwowego w stawie skokowym, obrzęk ścięgna, czasem towarzysząca gorączka, ból przy bieganiu. Przyczyny: źle dobrane obuwie powodujące obcieranie ścięgna. 7 Pojawia się w trakcie biegania, po bieganiu. Uczucie sztywności lub bólu zaraz po przebudzeniu lub po dłuższym siedzeniu w miejscu. Podstawowe objawy: > Ból w trakcie biegu na całej długość ścięgna-> Ból punktowy-> Ból na przyczepie piętowym-> Ból przy dotyku-> Obrzęk, skrzypienie, zaczerwienienie. 8 Przykładowo, wielu mężczyzn rozpoczynających regularne treningi narzeka na pojawianie się bólu ścięgna Achillesa po bieganiu. By zapobiec takim sytuacjom, należy każdy zaplanowany wysiłek fizyczny rozpoczynać od rozgrzewki. Tendencja do powstawania bólu ścięgna Achillesa wzrasta wraz z wiekiem. 9 Ból związany z zapaleniem ścięgna Achillesa zazwyczaj zaczyna się jako łagodny ból z tyłu nogi lub nad piętą po bieganiu, lub innej aktywności sportowej. Epizody silniejszego bólu mogą wystąpić po długotrwałym bieganiu, wchodzeniu po schodach lub sprincie. Ćwiczenia na Achillesa 10 Przyczynami bólu mogą być przeciążenia podczas biegania, zbyt mocne bieganie ze śródstopia (zła technika biegu), źle dobrane buty biegowe lub uraz mechaniczny . 11